少しずつでも減ってればいいわ。 と自分に言い聞かせる。 朝…バナナ R-1 間食…チョコ 茎わかめ 昼…野菜スープ 生野菜 インゲン マカロニサラダ 和風あんかけハンバーグ ご飯 ウーロン茶 夜…ローストビーフのパワーサラダ お昼はいつものお店で。 全部一から…

ぬおおおおっヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 きたきたきたきた！ 痩せたわ\( ˆoˆ )/ これでトータル9キロ痩せた‼️ 頑張った甲斐あるってもんだ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 11月の初めに友達と会う時までに10キロ痩せると約束したけど、こりゃ何とかクリアできそう(o^^o) 朝…バナナ …

変わらないかー。 いや、昨日はカロリー的に問題はなかったが、食べた時間や配分が良くなかったのは自覚ある。 反省… 最近思うのは、ダイエット始めてからお腹いっぱい食べる事はまず無く、たまに人と食事する時に満腹になる機会があるとその後数日が凄くキ…

ウェィ…増えてやがる やっぱり食べ過ぎの時は翌々日に出るのね。 心のノートに書き留めておくわ 朝…キウイ バナナ 間食…アゴ出汁とアオサのスープ 昼…生野菜 タラモサラダ プチトマト チャーシュー ゴマとわかめのスープ 肉どうふ 間食…アイスレモンティー …

やっぱり増えたが妙に納得。 あんだけ食べりゃ太るわな。 しかしな、お腹いっぱい食べる事を思い出した身体に再びの食事制限は辛い… 人と会う時や一緒に外食の時は周りに気を使わせるのもいけないので制限をゆるくしている。 でも後で辛いんだよね… 朝…キウ…

今日はいいのだ！ 朝…バナナ リンゴ 昼…海鮮丼 あら汁 ジェラート 夜…生野菜 タラモサラダ プチトマト 揚げかまぼこチーズ パン チーズケーキ おやつ…チャイ 今日は8300歩。

かなりスレスレな感じでしたが、何とか80キロを切りました\( ˆoˆ )/ 10の位の数字が変わるって本当に嬉しいですね もっと頑張って60キロ台、50キロ台…と突き進んで行きますよ❣️ 朝…リンゴ バナナ 紅茶 昼…ベジタブルサンド ピクルス 紅茶 ソイラテ 夜…菜摘バ…

おお！80ジャスト！ テンション上がる〜⤴️⤴️⤴️ 朝…梨 バナナ りんご 昼…ゴボウチップのサラダ 煮物 夜…生野菜 タラモサラダ チャーシュー（半量） 肉豆腐 カニカマ そうめん（半量）

うーむ…停滞期が来たのか？ いや早すぎだよなぁ。 ただ単に私の気持ちが緩んでいるのだ‼️ 朝…お味噌汁 梨 りんご バナナ 昼…ワンタンスープ スティック野菜 茹で卵 夜…生野菜 ハンバーグ おやつ…クッキー レッドチェリーペストリー ハンバーグが食べたかった…

また停滞期が来たのか⁉️ いやまあ、ダイエット始めた頃より食べてるからね。 でも1200カロリーは死守してます 朝…梨 バナナ 昼…ハムサラダ コーンスープ（コメダにて） 夜…生野菜 味玉 茶碗蒸し 海老と枝豆の湯葉包み 大根と豚挽肉の煮物 具沢山味噌汁 もち…

やっぱり増えとる‼️ 食べた翌日と言うより、翌々日くらいに罰が当たるようなシステムらしいな、私の体は… 朝、昼兼用…30種類のサラダ バナナ 夜…味噌ラーメン おやつ…クリームチーズケーキ 甘栗 今日一日すんごく忙しくて夜になったら放心状態。 久しぶりに…

ビックリな落ち具合 いや、昨日チョコ食べたのにこんなに減るのはおかしい…と素直に喜べない… 朝…梨 バナナ ポテトサラダ プチトマト 紅茶 昼…ライスコロッケ レタス カボチャサラダ わかめとゴマのスープ 夜…レタス ポテトサラダ カボチャサラダ プチトマト…

朝…お味噌汁（8種類） 梨 りんご パイナップル（白いな） 昼…ラーメン 夜…タラと野菜の甘酢あん カボチャサラダ ポテトサラダ フグのお吸い物 おやつ…チョコ 今日はチョコの誘惑に勝てなかった。 ダメだなー。 私は家に食べ物があるとダメなんだと再確認。 …

ダイエット始めて1ヶ月。 反省文など書いてみようかね〜＿φ(￣ー￣ ) 始まり…88.2キロ 最低体重…81.0キロ（7.2キロ減） 現在…81.6キロ（6.6キロ減） ダイエットし始めは大概痩せるのよね。 今月はビギナーズラックのおまけが付いた感じ。 ２ヶ月目からはこん…

やっと落ち始めた。 今回を最後のダイエットにしたいと思ってるから、こんな所で挫折する訳にはいかない 11月上旬に友人に会うかもしれないのだが、その時までに78.2キロ（ダイエット始めてちょうど−10キロ）にしたい。 かなり厳しい目標だけど、あと3.4キロ…

朝…スイカ パイナップル 昼…スープ サラダ ブルスケッタ 明太子クリームパスタ 紅茶 夜…おつまみカニカマ 体重増加してしまった😵 ここで挫けるわけにはいかない‼️ がんばれ、私‼️‼️

朝…スイカ パイナップル 昼…ライスコロッケ 野菜スープ ウインナー 夜…すき焼き丼 サラダ 茶碗蒸し 野菜スープ 何か無性にお腹が空く。 やばいやばいやばいやばい‼️

朝…なし 昼…たぬきそば 夜…モスの菜摘海老カツ オニポテ クラムチャウダー 数日前の大食が尾を引いてる。

朝…なし ぶどう 夜…サラダと生野菜 野菜スープ バジルとトマトのパスタ ここ数日、人と食事が続いていたのと時間的に記入ができませんでした。 正直、2キロから3キロは増加したと覚悟していたけど、予想に反して1.2キロ\( ˆoˆ )/ しかし、一番怖いのはこれか…

朝…シャインマスカット 昼、夜兼用…ラーメン

朝…シャインマスカット R-1 昼…モスバーガー菜摘海老カツ クラムチャウダー 夜…スティック、プチトマト、水菜のナムル ブロッコリーの明太子サラダ 豚バラとレタスと卵の炒め物 具沢山味噌汁 ご飯

朝…スティックきゅうり プチトマト ベーコン R-1 シャインマスカット ぶどう 昼…豚肉とレタスと卵の炒め物 野菜スープ 夜…スティックきゅうり プチトマト ブロッコリーの明太子サラダ 水菜のナムル 鮭のホイル焼き

まとめ書き。 朝…シャインマスカット R-1 紅茶 昼…抜き 夜一風堂でもやし 白丸タンメン野菜トッピング おやつ…むき栗 シャインマスカット