やっと落ち始めた。 今回を最後のダイエットにしたいと思ってるから、こんな所で挫折する訳にはいかない 11月上旬に友人に会うかもしれないのだが、その時までに78.2キロ（ダイエット始めてちょうど−10キロ）にしたい。 かなり厳しい目標だけど、あと3.4キロ…

朝…スイカ パイナップル 昼…スープ サラダ ブルスケッタ 明太子クリームパスタ 紅茶 夜…おつまみカニカマ 体重増加してしまった😵 ここで挫けるわけにはいかない‼️ がんばれ、私‼️‼️

朝…スイカ パイナップル 昼…ライスコロッケ 野菜スープ ウインナー 夜…すき焼き丼 サラダ 茶碗蒸し 野菜スープ 何か無性にお腹が空く。 やばいやばいやばいやばい‼️

朝…なし 昼…たぬきそば 夜…モスの菜摘海老カツ オニポテ クラムチャウダー 数日前の大食が尾を引いてる。

朝…なし ぶどう 夜…サラダと生野菜 野菜スープ バジルとトマトのパスタ ここ数日、人と食事が続いていたのと時間的に記入ができませんでした。 正直、2キロから3キロは増加したと覚悟していたけど、予想に反して1.2キロ\( ˆoˆ )/ しかし、一番怖いのはこれか…

朝…シャインマスカット 昼、夜兼用…ラーメン

朝…シャインマスカット R-1 昼…モスバーガー菜摘海老カツ クラムチャウダー 夜…スティック、プチトマト、水菜のナムル ブロッコリーの明太子サラダ 豚バラとレタスと卵の炒め物 具沢山味噌汁 ご飯

朝…スティックきゅうり プチトマト ベーコン R-1 シャインマスカット ぶどう 昼…豚肉とレタスと卵の炒め物 野菜スープ 夜…スティックきゅうり プチトマト ブロッコリーの明太子サラダ 水菜のナムル 鮭のホイル焼き

まとめ書き。 朝…シャインマスカット R-1 紅茶 昼…抜き 夜一風堂でもやし 白丸タンメン野菜トッピング おやつ…むき栗 シャインマスカット