10月10日 81.6キロ

やっと落ち始めた。

今回を最後のダイエットにしたいと思ってるから、こんな所で挫折する訳にはいかない😖

11月上旬に友人に会うかもしれないのだが、その時までに78.2キロ（ダイエット始めてちょうど−10キロ）にしたい。

かなり厳しい目標だけど、あと3.4キロ頑張ろう💪

朝、昼兼用…生野菜　ツナ　卵　サラダ　ハム　スイカ　りんご　パイナップル　クリームチーズ

夜…レタス　カボチャのサラダ　肉じゃが　明太子　焼売　具沢山（7種）味噌汁　もち麦ご飯

おやつ…裂けるチーズ