11月24日 76.6キロ
何かすんごーく食べたい欲が強くて辛いわー
朝…りんご バナナ
間食…ソイラテ
昼…海老カツ菜摘バーガー オニポテ クラムチャウダー
夜…がんもどき（写真の半分） ウインナー プチトマト きのこご飯
頑張るのだ！
ここが踏ん張りどき‼️
今月中に75キロ切りたいよーっ😝
11月23日 76.4キロ
朝…りんご キウイ バナナ
昼…鶏胸肉のサラダ 鮭のお粥
夜…きりたんぽ鍋
11月22日 76.8キロ
やはりな…昨日食べたもんな…
朝…バナナ キウイ
昼…鍋焼きうどん
夜…茶碗蒸し お刺身盛り合わせ 握り寿司4貫 天ぷらに
11月21日 75.8キロ
おお！昨日あまり食べられなかったら…やっぱり痩せたわね。
そして今日、結構食べたから、明日はこれよりは重いな…😅
朝…プチトマト ベーコン 里芋煮物 梨 バナナ キウイ
昼…卵と海苔の雑炊
夜…里芋煮物 ほうれん草のナムル カボチャのサラダ 野菜スープ
間食…サラダチキン クリームチーズ アポロチョコ 豆大福
いやー、食べ過ぎだな。
今日は在宅の日。
家にいると食べ物があるからダメだなー。
お腹すいて間食をチビチビ食べてたら結局結構な量食べてしまった。
食べるべき時にしっかり食べて、あとは食べないってしないと。
お久しぶりの投稿
お久しぶりです。
あいつ、もうきっとダイエット辞めたんだなと思っているそこの貴方‼️
ブーーーッ‼️
続いております😅
ただ、10月から11月にかけて人と会ったり外食が多かったりしたので減りが悪い👎
現在のところ76.6キロです。
頑張ってマイナス10キロの壁は超えました。
今後は元の体重との比較よりも目標体重を決めて、それ目指していけたらと思ってます。
とりあえず、11月中に75キロ、年内で71キロまでいきたいな。
最近洋服が緩くなり、しかも以前はファスナーが上がらなかった服が着られるようになりつつあります。
今まさに調子に乗ってる状態ですが、以前買ったブラックフォーマル（19号）はまだパツパツです。
当座の目標はこれがゆるっとするくらい。
頑張ります☺️
10月22日 79.2キロ
ぬおおおおっヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
きたきたきたきた！
痩せたわ\( ˆoˆ )/
これでトータル9キロ痩せた‼️
頑張った甲斐あるってもんだ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
11月の初めに友達と会う時までに10キロ痩せると約束したけど、こりゃ何とかクリアできそう(o^^o)
朝…バナナ キウイ
昼…デニーズのパワーサラダ（これでカロリー200もない！） ほうれん草とベーコンのソテー
この組み合わせで300カロリーちょい！気に入った\( ˆoˆ )/
夜…小さな長崎ちゃんぽん
仕事で歩き回ったから約8900歩。
