2020-10-10 10月1日 81.6キロ 朝…シャインマスカット R-1 昼…モスバーガー菜摘海老カツ クラムチャウダー 夜…スティック、プチトマト、水菜のナムル ブロッコリーの明太子サラダ 豚バラとレタスと卵の炒め物 具沢山味噌汁 ご飯