10月20日 79.8キロ

ウェィ…増えてやがる😰

やっぱり食べ過ぎの時は翌々日に出るのね。

心のノートに書き留めておくわ😓

朝…キウイ　バナナ

間食…アゴ出汁とアオサのスープ

昼…生野菜　タラモサラダ　プチトマト　チャーシュー　ゴマとわかめのスープ　肉どうふ

間食…アイスレモンティー　豆菓子

夜…生野菜　あんかけスパゲティ　ガーリックトースト　豆菓子　レモンティー

結構食べたかもと思ったが、カロリーは1200には抑えている。

しかし夜に重いもの食べると体重減らないんだよなー。ぶつぶつ