9月10日 86.3キロ

大雑把ですが、アプリでカロリー計算してます。

朝…ぶどう　ヨーグルト　紅茶

昼…生野菜　ポテトサラダ　ハムとほうれん草とキノコのオムレツ

夜…豚の生姜焼き　生野菜　そうめん

間食…ゆずゼリー　パピコ

食事は野菜を沢山食べてからメインを食べるようにしてます。

野菜にはドレッシングはかけず、ハムやポテトサラダなどと一緒に食べてます。