大雑把ですが、アプリでカロリー計算してます。 朝…ぶどう ヨーグルト 紅茶 昼…生野菜 ポテトサラダ ハムとほうれん草とキノコのオムレツ 夜…豚の生姜焼き 生野菜 そうめん 間食…ゆずゼリー パピコ 食事は野菜を沢山食べてからメインを食べるようにしてます。…

前日の体重は夜に測ったものです。 この日からは朝起きてトイレ行った後に測る事にしました。